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体の硬い40代、ホットヨガの体験レッスンに行ってきました

f:id:hitomikokatakana:20191119214420p:plain 妹に誘われ、ホットヨガの体験レッスンに行ってきました。

興味はあるけど、ホットヨガってどんな感じ?と、体験に行く事すら不安という方も多いのではないでしょうか。

そんな方の為に、私の体験をレポートしたいと思います。

参考になれば幸いです。

 

 

 体が硬く万年肩こり

私は手芸が趣味なので、細かい作業をする事が日常茶飯事で、常に肩が凝っている状態です。

肩こりがひどくなると、頭痛や吐き気まですることもあります。

そんな時は、肩を温めたり、鎮痛剤を飲んで痛みを和らげていますが、一時的なその場しのぎにすぎません。

 

運動不足とは分かっていても、結婚してからは運動は、全くしていません。

パート勤めしていた時は、忙しく動きまわる仕事だったので、わざわざ運動する必要はないと勝手に決めつけていました。

ですが、パート勤めを辞めてしまった今。

体を動かす何かをしないといけない、と考える日々でした。

 

www.hitomikoblog.com

 

そこへ妹から、ホットヨガの体験してみない?という非常にタイムリーなお誘い。

 妹はホットヨガ歴4年で、週に4~5回通っているという強者です。

これは、やりなさいと神様に背中を押されているようなもの。

 

体験に行ってきました。

 

ホットヨガのスタジオはどんな所? 

体験の概要

  • 体験レッスンが無料
  • 手ぶらでOK(水、マット、ウエア、タオル、の用意あり)
  • 体験当日入会で入会金無料、3か月特別料金
  • オリジナル商品券2000円分プレゼント


受付の方は、どの人も明るくてフレンドリーで感じが良い。とても入りやすい雰囲気でした。

 

手続きを終えると、更衣室に案内され、レンタルウエアに着替えてスタジオへ。

レンタルウエアは普通の黒いTシャツとパンツでした。

これを着ているのは私一人だけで、皆さんオシャレなヨガウエアを着ていたので、少し恥ずかしかったです。

 

ちょっと意外だったのは、みんな一人で来ているみたいで、更衣室もスタジオ内も無言でした。

 

この感じだったら一人でも体験しやすいと思いましたよ。

 

ホットヨガってどんなレッスン?

こんなに体の硬いおばさんが大丈夫なのかな?という不安を持ちつつ、スタジオへ。

 

休日という事もあり、スタジオは40人くらいの人でいっぱいでした。

妹によると、普段はもっと少ないそうで、平日の午前中だと10人もいないくらいだと言っていました。

 インストラクターが来るまでは、皆さん、あぐら座りで瞑想していたり、ヨガのポーズをとっていたり、ウォーミングアップに余念がないという感じでした。

 

今回の体験では、自分でリンパマッサージをする、というレッスンを選びました。
そして後半はヨガのポーズ。


レッスンは、特に体験だからといって、付きっ切りで教えてくれたり、アドバイスをくれる事は無く、みんなと同じようにレッスンを受けます。

 

正しいあぐらの組み方もわからないままレッスンは進み、インストラクターの見様見真似でついていくのに必死でした。

 

右足の関節が痛いので、あぐらを組んでいるのがとても辛かったのですが、後から聞いたら、無理をしなくても、楽な態勢で良いそうです。


体験の人は前列のど真ん中というのがお決まりのようで、体がガチガチに硬い私はかなり恥ずかしかったです。

来ているの人の年齢層は?

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体験するにあたって、どんな人たちが来ているのか、気になりますよね。

私が体験した日は、休日の為か、若い人が多い印象を受けました。

実際は40代・50代かな?と思う方もいましたが、皆さん姿勢・スタイルが良いので、若く見えたのではないかと思いました。
平日の午前中とかに行ったら来ている人の層がまた違うかもしれませんね。

 

ホットヨガってどのくらい暑いの?

私が 一番心配していたのは暑さです。

息苦しいくらい暑いのではないかサウナみたいなところでヨガなんて出来るのか

脱水で倒れちゃうんじゃないか、不安でした。

 

そんな心配は無用、スタジオ内は不快な暑さではありませんでした。

感じ方に個人差はあると思いますが、暑いと感じることがないくらいの、自然な暖かさだと思います。

それでも、レッスンが進むにつれて、物凄く汗をかきます。普段汗をかかないような腕などからも汗が噴き出していました。

でも、レッスンに集中している為か、私は暑さを気にする余裕はありませんでした。

 

レッスン中は、こまめに水を飲むようにインストラクターが声をかけてくれるので、脱水症状の心配はないし、タオルで汗を拭くこともできます。

 

事前に調べてから行くのがおすすめ

 レッスンが終わると、インストラクターから入会、どうしますか?という勧誘があります。

 

私は料金、システム、キャンペーンなど、何も調べずに来てしまったので、

まずそれを理解するのに時間がかかりました。

しかも、本日中に入会しないと、キャンペーンが適応されないという事なので、「入会金無料・3か月特別料金」につられてしまった私は入会を決めてしまいました。

 

私が体験したホットヨガスタジオは、店舗がたくさんあるので、1店舗利用か2店舗利用か、全店舗通い放題かを選ぶことが出来て、それによってコース・料金が変わってくるのです。

また、週に何回通うかによっても、コースや料金が変わるということで、下調べもせずに行った私は、その場でかなり悩んでしまったので、事前に良く調べてから行くことをお勧めします。

  • 料金
  • どんなレッスンがあるのか
  • レッスンを受けたい店舗
  • 自分は週にどのくらい通えるのか

事前によく調べ、入会するとしたら自分はどんなスタンスで通いたいのか、考えておくといいと思います。

 

入会の決め手

私が入会を決めたのはこんな理由です。

  • 心地よい疲労感
  • 健康維持の為
  • 体に良さそう
  • 汗を大量にかくので新陳代謝が良くなりそう
  • お金を払ってレッスンに通わないと、自分で運動するのは難しい
  • 面倒な付き合いがなさそう

こんな感じです。

 

ホットヨガの効果

 たった一回のレッスンですが、効果を感じることが出来ました。

 

まず、明らかに姿勢が良くなっていました。

立つとき、座るとき、骨盤を立てることを意識するようになったからでしょうか。

 

あと驚いたのは、半年くらい前から右足の付け根が痛かったので、レッスン中もあぐら座りの時、痛くてとても辛かったけど、なんとなく痛みが和らいでいて、翌日にはほとんど痛みがなくなっていました。

運動不足から、関節が固まっていたのかもしれません。

ヨガのパワーを感じました。

芸能人の方でも、ヨガにハマる人が多いのも納得です。

 

まとめ

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以前から気になっていたホットヨガ、

40代後半の私には敷居が高くてあきらめていたけど、今回、妹に誘って貰ったおかげで、一歩を踏み出すことが出来ました。

 

体がガチガチに硬いのでレッスンについていけるのか、とっても不安ですが、その辺は自分のペースで全然大丈夫だそうです。

 

まあ、実際に通ってみないと分からない事もあると思いますが、とりあえず、一年契約をしてしまったので、一年間は頑張って通ってみたいと思っています。

 

興味のある方の参考になれば幸いです。

 

それではまた。